
3C玩很大 補充營養素保護黃斑部
你是無時無刻都在滑手機的「低頭族」嗎?現在是人手一機的年代,對於手機依賴度特別高的上班族,紛紛傳出許多後遺症,其中容易忽略的是,手機、電腦等電子產品會發出造成眼睛傷害的藍光,長時間疏忽,可能會造成眼睛黃斑部慢性傷害。營養師建議,上班族不妨可多攝取葉黃素,保護靈魂之窗。
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館址:台中市南屯區向心路22號
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保護心血管、預防感冒!
【大蒜的11種功效】
①【預防中風】
可以抑制血栓的形成,及降低血液的黏稠度。
②【保護心血管】
防止血管中的脂肪沉積,調節血壓,預防動脈硬化。
③【預防感冒】
大蒜可預防感冒,減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
④【抗癌】
大蒜可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。
⑤【延緩衰老】
常吃大蒜能促進血液循環、抗氧化,延緩衰老。
⑥【抗過敏】
吃大蒜能夠減輕由溫度變化所引起的過敏反應。
⑦【排毒清腸】
可有效抑制腸胃道中的有害細菌,促進食慾,幫助消化。
⑧【預防糖尿病】
可促進胰島素的分泌及增加細胞對葡萄糖的吸收,避免血糖過高。
⑨【保護肝臟】
含有微量元素硒,能清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔。
⑩【預防關節炎】
大蒜能「除風濕、破冷風」,對風濕性關節炎有抑制作用。
⑪【殺菌消炎】
大蒜素有強力的殺菌作用,加入食物中還有天然防腐的功效。
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手指發麻是疾病前兆~~
手指發麻是老年人的一種常見症狀,在睡眠中更容易發生。專家指出,經常手指發麻可能是以下這些疾病引起的
●● 短暫性腦缺血
患有高血壓會引起血管痙攣,高血脂會引起血液黏稠度增高,晚上睡覺時血流相對緩慢,這些因素都會導致短暫性腦缺血而引起手指發麻。
●● 頸椎病
頸椎病的症狀多種多樣,手指發麻就是其中之一。
患了頸椎病除了可以採用理療、牽引和應用一些活血化淤的藥物外,還要注意枕頭不要太高,軟硬要適中,睡姿要正確,以避免局部血管和神經組織受壓。
●● 糖尿病
糖尿病會引起多種併發症,如果周圍神經發生病變,就會有四肢麻木感和感覺異常等症狀。
●● 營養不良
如果長期消化吸收功能差,營養不良,會引起維生素B1缺乏導致末梢神經炎,從而出現手指發麻。
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【腹式呼吸法解壓、改善腰痛】
1、透過「腹式呼吸法」達到緩慢且深沉的呼吸,可以讓副交感神經取得平衡,進而幫助身體放鬆
2、燃燒皮下脂肪與內臟脂肪
3、促進消化功能、改善血液循環與腰痠背痛
深深呼吸一口氣, 放鬆自己一下吧
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來人阿!請三餐準食餵食藥署長官餿水油!!!!!
食藥署記者會 「餿水油,健康風險低」
國內爆發餿水油混充成黑心油事件,兩度爆發油品事件的味全成為眾矢之的;不過,食藥署今天記者會邀集專家分析食用風險時,東海大學食品科學系教授蘇正德說,此次油品事件健康風險很低,他認為味全很冤枉,「很衰、躺著也中槍」,「要罵味全,要先知道事實的真相。」
關於餿水油健康風險,蘇正德說,國人每天油脂攝取量約55公克,以這次餿水油量24萬7000公斤,若推估全台一半人口吃到,等於每人吃20公克,以餿水油製造200天計算,一人一天會吃到100毫克、且油不會全部吃進,進到人體約30毫克(不到半茶匙),等於吃到餿水油的數量是總油脂攝取量的千分之一,風險相當低。
提出上述吃強冠油品「風險相當低」數據的蘇正德說,其他專家除非提出吃多少對人體有害,「不然就閉嘴。」
對於外界質疑為何國內食安燈號仍維持綠燈,葉明功說,目前沒有證據顯示對人體有危害,因此仍維持綠燈,但各界有任何意見,他虛心受教,也認為自己是做對的事情,並希望檢調釐清事實真相。
「味全也是受害者。」蘇正德在記者會上說,因為強冠提出的油品指標數據,比另一家油品指標更好;因此,他替味全喊冤。此外,葉明功昨天明指強冠及味全「罪無可恕」,蘇正德卻說,葉明功的話被前後擷取,並非事實。
葉明功則重申,政府打擊不法絕不手軟,「如果是大公司且是故意、累犯,確實罪無可恕,但必須根據事實證據來判斷」;因此,仍須檢調進一步調查清楚,所以才會要求地方衛生局進一步了解、蒐集資料釐清。
陽明大學環境與職業衛生研究所所長楊振昌表示,目前油的檢驗下周一出爐,是否危害人體風險,就能有更科學的證據。
>楊振昌引用香港2012年發生地溝油事件,抽樣102件產品中,黃麴毒素僅七件,且相當微量,79件有苯駢芘,且量很低,都在0.1ppb到10ppb以下。
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有一天黃鸝鳥遇到蝸牛,就問他,
黃鸝鳥:「欸蝸牛,你要去哪啊?」
蝸牛:「我要回家呀!」
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快學起來!!!
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賽前按摩
運動競賽前的按摩,名賽前按摩。通常在起賽前 15 ~30 分鐘完成。有時,當運動員在接到競賽的通知時,就出現了賽前狀態,有的人會出現不良情況,需要進行醫學處理,這就是說,需要在競賽前若干天就進行按摩。例如,競賽前,運動員過分緊張,晚上不易入睡或入睡後多夢易醒,或惡夢不安等,影響運動員的睡眠休息。由於夜不得眠,出現白晝精神不振,煩躁不安,食慾不佳等症狀。這將影響運動員參加競賽時所必須的良好競技狀態。出現這種情況時,就應該進行鎮靜安眠的按摩。
若失眠的時間較長,症狀更劇的運動員,在用上法按摩之外,還要按摩氣沖穴,掐、揉神門穴,掐行間穴等。所有這些刺激,用力都不要過重,以有輕微酸脹感為度。通常要進行 20 分鐘,或更長的時間。起賽前狀態,運動員在起賽前過度興奮,坐立不安,情緒激動,脈搏升高,呼吸迫促,甚至出現多尿,動作的準確性和協調性也受到不良影響,其結果是妨礙運動技術水平的充分發揮。
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