這一定要知道!! 摔車的時候該怎麼保護自己？這篇太重要了，看懂它可以救你一命，也可拯救一個家庭!!
雖然騎乘登山車經常會摔的人仰馬翻，但如果我們都可以小心地學習在高速時如何減輕撞擊地面時的力道或學習從高處柔軟地落地，應該可以降低傷害與風險。以下就是我們試驗過後，證明確實可行的幾點技巧。
技巧一：連車帶人一起摔
在大部分狀況下，最好儘量地留在車上久一點，因為自行車不會感覺到痛，也比身體容易修理，所以利用車子做為保護自己的第一道防線，以抵擋樹木、石頭及其他自行車對身體的傷害。車子所撞到的每一樣東西都會減緩車手翻滾速度，如果車手是有預警的摔車，而不是放棄一切地摔倒，受傷通常比較不嚴重。
技巧二：利用慣性原理
當BMX騎士飛躍到高空時，甩拋他們的車子，並做出美妙的姿勢，總是令人讚賞不已！一旦不幸摔車時，臉撞倒地面上已經夠糟了，若又讓摔下來的車子砸到臉上，則後果一定慘不忍睹。所以，如果你不能安全降落或會向前翻過車手把時，一定要把車推開。
技巧三：采低姿勢滑行
當車子無法停下來時，鎖死後輪，並轉彎而讓車子打橫，會讓車子滑出。這時用你內側的腳在地上拖，做為支撐以取得穩定性。控制車手把使車子滑行在正確位置，故意讓車身斜躺低姿勢滑行可以防止你翻越過車手把，也可以阻止你掉下山崖。可在平坦且硬質的泥土上練習這項技巧。當車子在你身體底下滑行時，控制好車把，並嘗試用你的內側腳使滑行停之。
技巧四：做測滾翻
找一塊軟墊或一個沙坑，然後頭朝下俯衝，用一側肩膀打一個滾，最後用手停住。在第一個翻滾後，將重心轉移到一側，然後彎曲手臂，直到停下來為止。先在靜止狀態用慢跑速度做俯衝練習，動作熟練之後，可以讓你在高速摔車時，保住一條小命。
技巧五：握緊拳頭，保護手腕
手腕的腕骨是騎登山車最重要的部位，而它受傷時，也是最難治療的。滑倒時如果把手張開，手腕會向後折，因而損傷腕骨，因此在碰撞到地面時，手要握拳，如此也可保護腕骨及手掌上的皮肉。最好是在測滾翻時能自動握拳。
技巧六：保護鎖骨謹防骨折
你的鎖骨無法承受推壓的壓力。基本上，他們像是防止肩膀下沈的繩子。如果從車上摔下來的時候，為了停止而完全伸直手臂，就會使鎖骨骨折。你的手臂會將跌落的力量轉移到你小小的鎖骨，鎖骨受壓時就會像一根麵包棒一樣折斷。然後你到醫院就診，花了好多錢之後才瞭解，鎖骨骨折只能等它自行痊癒，就算痊癒之後，你的肩膀前方也會有一塊凸起，十分不雅。為了避免折斷鎖骨，
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