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【常熬夜所導致的25種身體異狀】
有晚睡習慣的現代人是越來越多了。工作完回到家，再吃飽飯可能就10點11點了，洗澡看下電視，往往要睡覺時都是1-2點的事了，然後早上又要早早起床，可說是一天睡不滿6小時。 睡眠不足長期下來會對人們造成什麼樣的影響呢？
以下列舉出25項因為睡眠不足所會產生的身體警訊，提醒各位朋友在打拼生活的同時，別把自己的健康也梭哈了。
● 1.脾氣暴躁
當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
● 2.頭痛
科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
● 3.學習能力降低
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
● 4.體重增加
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
● 5.視線不良
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
● 6.心臟疾病
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
● 7.反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
● 8.容易感染疾病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
● 9.投資錯誤
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
● 10.尿液變多
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
SPA專線:04-24728708
館址:台中市南屯區向心路22號
優惠官網 http://www.gomaji.com/Taichung_p65788.html
詩曼妮官網 https://www.facebook.com/smaniSPA0424728708
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以下列舉出25項因為睡眠不足所會產生的身體警訊，提醒各位朋友在打拼生活的同時，別把自己的健康也梭哈了。
● 1.脾氣暴躁
當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
● 2.頭痛
科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
● 3.學習能力降低
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
● 4.體重增加
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
● 5.視線不良
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。
● 6.心臟疾病
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
● 7.反應遲緩
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
● 8.容易感染疾病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。
● 9.投資錯誤
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。
● 10.尿液變多
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。
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