3C玩很大 補充營養素保護黃斑部
你是無時無刻都在滑手機的「低頭族」嗎？現在是人手一機的年代，對於手機依賴度特別高的上班族，紛紛傳出許多後遺症，其中容易忽略的是，手機、電腦等電子產品會發出造成眼睛傷害的藍光，長時間疏忽，可能會造成眼睛黃斑部慢性傷害。營養師建議，上班族不妨可多攝取葉黃素，保護靈魂之窗。
SPA專線:04-24728708
館址:台中市南屯區向心路22號
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保護心血管、預防感冒！
【大蒜的11種功效】
①【預防中風】
可以抑制血栓的形成，及降低血液的黏稠度。
②【保護心血管】
防止血管中的脂肪沉積，調節血壓，預防動脈硬化。
手指發麻是疾病前兆～～
手指發麻是老年人的一種常見症狀，在睡眠中更容易發生。專家指出，經常手指發麻可能是以下這些疾病引起的
●● 短暫性腦缺血
患有高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血液黏稠度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素都會導致短暫性腦缺血而引起手指發麻。
●● 頸椎病
頸椎病的症狀多種多樣，手指發麻就是其中之一。
便秘時可以做馬桶操~~現在去試試喔
長期便秘，身體代謝的“垃圾”堆積在腸道裡，損害健康不說，還讓身體日漸沉重。尤其是腹肌鬆弛、大腹便便的人，多數大腸也鬆弛下垂，容易出現通便不暢。
據東京銀座女性保健診所護理師齊藤早苗介紹，排便時，坐在馬桶上背部挺直，上半身分別向左右扭轉各10下，利用扭動來刺激大腸，促進產生便意。同時要緩緩凸起腹部吸氣，然後再將體內氣體吐盡。
如果配合兩手上下搓腰部，更有助於刺激促進腸道蠕動；還可以從胃部所在位置向腹部下方推壓，能促進胃部加快排空，使代謝廢物順利進入腸道。
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賽前按摩
運動競賽前的按摩，名賽前按摩。通常在起賽前 15 ～30 分鐘完成。有時，當運動員在接到競賽的通知時，就出現了賽前狀態，有的人會出現不良情況，需要進行醫學處理，這就是說，需要在競賽前若干天就進行按摩。例如，競賽前，運動員過分緊張，晚上不易入睡或入睡後多夢易醒，或惡夢不安等，影響運動員的睡眠休息。由於夜不得眠，出現白晝精神不振，煩躁不安，食慾不佳等症狀。這將影響運動員參加競賽時所必須的良好競技狀態。出現這種情況時，就應該進行鎮靜安眠的按摩。
若失眠的時間較長，症狀更劇的運動員，在用上法按摩之外，還要按摩氣沖穴，掐、揉神門穴，掐行間穴等。所有這些刺激，用力都不要過重，以有輕微酸脹感為度。通常要進行 20 分鐘，或更長的時間。起賽前狀態，運動員在起賽前過度興奮，坐立不安，情緒激動，脈搏升高，呼吸迫促，甚至出現多尿，動作的準確性和協調性也受到不良影響，其結果是妨礙運動技術水平的充分發揮。
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